Na kaszkach dojadanych po dziecku to moja ciotka sie utuczyła równiutko. Dojadanie niczym nie rozni sie od wyrzucenia na smietkik, tylko my robimy z siebie smietkik w tym wypadku Na pewno do jakiegos stopnia czlowiek sie rozrasta na poczatku, czesc spalonego tluszczu idzie na budowe miesni, jak sila ci poszla w gore znaczy ze miesnie musialay [...]
no tak zgadzam sie w 100% ze nieznajdziemy jednego zdania na dany temat, ja moze teraz jakis miesiac pociagne tak ze bede robił po trenie aero 20 min rowerka i zobacze jak bedzie a potem moge np. spróbowac robic w dnt zamiast po trenie a zalezy mi na w miare dobrej masie bo tłuszczu juz jest teraz tyle co w tamtym roku pewnow okolicy stycznia no [...]
" ale tak jak napisalem - wychodzi na to ze -blonnik (owsiane) -laktoza (mleko) -gluten lub/i skrobia (w zlym polaczeniu) np. ww zlozone + ww proste jak daje ww proste + bialko - nie ma pronlemu jak daje ww zlozone + bialko - nie ma problemu podobnie z reszta jak kolega testudos (?) " Cały czas tu jestem, chociaż mi ciągle powiadomki [...]
Na początku miałem błonnik i używałem go. Od ponad miesiąca nie używam żadnego i nie ma problemu. Podejrzewam, że sam tłuszcz wspomaga pasaż jelitowy. Ważne, żeby jeść dużo tłuszczu a nie białka. Białka staram się jeść do 100g dziennie, tłuszczu wpada pewnie 250-300 i więcej czasami, węglowodanów z reguły do 30g ale wejdzie też czasem ze 35. [...]
Dzięki Przemku!!Nie miałem chyba jeszcze okazji pogratulować maleństwa!! Cudowne :-)) Mam nadzieje,że się wysypiacie;-) Wczoraj wróciłem na siłownie, spotkałem Damiana, więc strzeliliśmy sobie na szybko fotkę. Za kamerą stanął zwierz77:-) Damian rośnie w oczach!!Mnie też się trochę przybrało przez te kilka dni%-) [...]
wiesz, jak jesteś na końcu redukcji to zbyt wysoka objętość przyczyni się do regresu, trzeba to mieć na uwadze. Ale na masie? ciężary latają, masa rośnie, żyć nie umierać. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2013-02-10 17:38:27
no widzisz i wlasnie dlatego napisalem, ze taka wypowiedz z mojej str. nie ma sensu a Twojej zupelnie nie rozumiem chcesz sie porownac?? ja nigdzie nie napisalem, ze wygladam lepiej moglbym nawet napisac, ze wygladasz tragicznie (choc tak nie jest, to tylko przyklad), co by wcale nie sugerowalo, ze ja lepiej, tylko, ze to moje zdanie i wlasnie nie [...]
Zyrafka198, Kajtek_84, syli, MagdaLenka88, porandojin, agnete, KWOKA, czaj_nik, Sheep, dorotkastokrotka, Corum, molly_s Dzięki dziewczyny za dobre słowo. Ego rośnie %-) Choć odkąd ćwiczę to na samoocene nie narzekam \-) delfinka Jak to ta joga tak działa, to po co ja się tyle męcze ;-)%-) veronia_p, syli, na razie mam dosyć redukcji. Ale na [...]
[...] silowych i sylwetkowych. nie jeden nie wiedział by na co się zdecydować ;-) Nie no, nie przesadzajmy, żaden ze mnie genetyk do sportów sylwetkowych :-D Natomiast bardziej sie teraz poświęcam wygladowi niz sile. Bede starał sie poprawiać sylwetkę a po drodze zaliczać zawody trojbojowe bez zadnego specjalnego przygotowania. Bo widze ze trenując [...]
a ja zamakowałam sie w arbuzie jutro sobie też kupie klata rośnie w siłe kochana 15kg to już nie przelweki co do dogadywania się to ja myślałam kiedyś że nie będe wstanie dogadać się z babami a trafiłam do takiej firmy gdzie same baby prawie i jednak potrafie się dogadać. Prawdą jest, że do kobiet trzeba mieć inne podejście nież do facetów, no [...]
[...] metra średnicy. Wyciąg z kłącza tej niezwykłej rośliny od lat próbuje się wykorzystywać w leczeniu chorób układu oddechowego oraz chorób alergicznych, np. astmy czy kataru siennego. Ma on także działanie uspokajające. Teraz naukowcy z Albert Einstein College of Medicine w Nowym Jorku proponują zastosowanie go w leczeniu migrenowych bólów głowy. [...]
[...] z form) kwasu tłuszczowego - tzw. koniugowanego kwasu linolowego - CLA. Jest on zawarty w mleku krowim, zwłaszcza w produkowanych z niego serach, a wytwarzają go - w procesie fermentacji - bakterie żyjące w krowim żołądku. Naukowcy z University Stanu Wisconsin w Madison wykazali, że jeden z izomerów CLA blokuje enzym zaangażowany w rozwój [...]
[...] gania do toalety) czesc czarek odpowiedzialem na twoje pytanie w temacie "pytanie do eksperta" bo tam tez je wrzuciles czesc kolego co do brzucha to nie liczy sie tylko trening ale rowniez dieta trening areobowy itd co do tego przedramienia to dodalbym do pierwszego lub trzeciego dnia treningu... np po bicepse (aha w tym treningu [...]
[...] 54 x 7, 60 x 4 Wyciskanie kettla barki 16kg x 5p x 4s, 12kg x 6p Pompki odwrotne cc x 12, cc + 10 x 10, cc+15 x 10 x 2 Młotki 8kg x 12, 9 x 10, 10 x 8, 12kg x 6 Brzuch w zwisie + spięcia boczne z talerzem 20kg + wspięcia na palce stojąc z talerzem 20kg x 2s + zwis na ręczniku Dieta: ok 2800 kcal Sobota Zgodnie z planem rano wpadł bieg długi. [...]
Moją uwagę zwróciła jedna sprawa, a mianowicie: wyniki czołówki (jako amatora) - zarówno te sprzed tygodnia z Piaseczno, jak i te z Sierakowa z 1/4 IM. Wyniki kosmiczne, a robione na cholernie trudnych trasach z tego co czytam. Wynik <2h nie dawał pudła. Triathlon w Polsce chyba powoli rośnie w siłę. Poznań i Gdynia będą się trzęsły ;)
na razie psl rośnie korwin spada jak to ma się do tych liczb jakie były tu przez was podawane ? bo ja nie bardzo wnikałem przyznam szczerze w tak dokładne wyliczenia
[...] 170 zł za 2270g. nie najgorsza cena ale chyba zdecydowanie moje najdroższe białko Kupiłem również fałdomierz w celu dokładniejszego sprawdzania co tam się dzieję z moim brzusiem... bo rośnie jak na drożdżach... Teraz kawa <bleeeee> i zabieram się do nauki. Pełna regeneracja z niedzieli na poniedziałek ... pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
Dzis sie o siodmej zameldowalem w labie. Zobaczymy jak sie maja hormony, czy to GGTP maleje (mam nadzieje), jak hematokryt rosnie (oby minimalnie, bo teraz mi to bardzo nie lezy {{:-( ). Wisienka na torcie to powtorka GH i IGF-1, po tygodniowej kuracji MK-677. Kierujac sie radami nie jadlem caba po tygodniu tylko dam zaraz (11 dni) poloweczke. [...]
[...] Tommac 20 czy wiesz ale dla normalnej osoby nie cwiczącej 1200ml. mleka zapewnia zapotrzebowanie na bialko a dla takiej osoby jak ty cwiczącej i jeszcze rozwijajacej sie bedzie dobrze pić 2000ml.mleka.Ja osobiscie jem jeszcze od 4 mc calcium glukonikum jedzna tabletka 500mg. i do tego pije 2 litry mleka dziennie praktycznie bez wiekszych [...]